Sprzęt siłowy

Marzeniem każdego kto interesuje się sprzętem siłowym jest posiadanie własnej, domowej siłowni. Niestety większość osób myśli, że taka domowa siłownia zajmuje dużo miejsca i jest bardzo droga. Oczywiście zakup sprzętu wysokiej jakości zwykle wiąże się z wyższą ceną. Nie warto się obawiać, ta inwestycja prędzej czy później się zwraca, i to nie tylko pod względem finansowym. Oczywiście nasz sprzęt siłowy może być używany również przez innych domowników, co również wiąże się z oszczędnością pieniędzy.

Posiadając własna domową siłownie można sobie pozwolić na intensywny regularny trening bez żadnych ograniczeń czasowych. Sprzęt siłowy w domowej siłowni dobieramy według naszych prywatnych upodobań.

Budowę swojej domowej siłowni można zacząć od mniejszych sprzętów. Z czasem, kiedy codzienne ćwiczenie wejdzie nam w krew, większość osób chętnie zakupi kolejny sprzęt siłowy.

Hantle to chyba jeden z podstawowych elementów wyposażenia, każdego miejsca do ćwiczeń. W sklepach sportowych dostępne są hantle o różnych wagach. Istnieje również możliwość zakupienia małego gryfu oraz obciążeń, tak aby wraz z rozwojem mięśni zwiększać obciążenie przy ćwiczeniach. A ćwiczeń na hantlach jest naprawdę wiele. Już jedno ćwiczenie wykonywane pod różnymi kontami nachylenia sprawia, że do pracy angażują się różne mięśnie.

Kolejnym elementem będzie ławeczka, która wpłynie na poprawność wykonywania ćwiczeń. Tutaj również mamy ogromny wybór ławeczek: skośna, prosta, z wbudowanymi stojakami i inne. Ławeczki skośne, czy inaczej mówiąc pochyłe stosuje się przy ćwiczeniach nóg lub mięśni brzucha. Ławki proste stosuje się zazwyczaj do ćwiczeń górnych partii mięśniowych.

Robienie pompek nie wymaga wprawdzie dodatkowego sprzętu, jednak jeżeli komuś zależy na lepszych efektach z pewnością zainteresuje się uchwytami do pompek. Nieduży sprzęt siłowy z pewnością nie zajmie wiele miejsca a może przyczynić się do szybszego rozwoju muskulatury.
Innym urządzeniem jest wyciąg górny, który pozwala na bezpieczny oraz bardziej efektywny trening mięśni klatki piersiowej, pleców, barków czy też ramion.

Oczywiście bardzo ważny jest równomierny rozwój wszystkich partii ciała dlatego nie można zapominać o mięśniach nóg. Specjalne prasy do nóg doskonale nadają się do tego typu treningu, nie męczą stawów oraz mają możliwość zmiany obciążenia.

Sprzętów do siłowni domowej jest oczywiście dużo więcej, ale to tylko od Ciebie i Twoich prywatnych upodobań zależy co wybierzesz.

Jeżeli skompletowałeś już sprzęt siłowy to jedyną rzeczą, którą tak naprawdę trzeba zrobić jest motywowanie się do regularnego treningu. To właśnie w ten sposób wprowadza się zdrowe nawyki w swoje życie, które będą owocować znakomitym samopoczuciem, poprawą sprawności, wyglądu oraz siły.

Posted in Bez kategorii | Leave a comment

Masażery odchudzające

Jeżeli zamierzamy rozpocząć odchudzanie, warto jest zaopatrzyć się w masażer.
Największą zaletą tego typu urządzeń jest ich wszechstronność i funkcjonalność. Mogą one służyć zarówno do ćwiczeń, jak i relaksacji organizmu.

Oczywiście w zależności od potrzeb, domowe siłownie można wyposażyć w platformy wibracyjne, masażery , pasy wibrujące, czy też nawet masażery ręczne. Te właśnie urządzenia, poprzez drgania i masaż poprawiają krążenie krwi. Masażery przyśpieszają usuwanie toksyn z orgiazmu, ułatwiają szybsze spalanie tłuszczów oraz dotleniają mięśnie. Drgania w jakie wprowadzone jest ciało podczas ćwiczeń/masażu rozprowadzane są po całym ciele by stymulować cały układ mięśniowy oraz szkieletowy. Masaż wpływa także na poprawę metabolizmu, co również wpływa na pozytywnie na cały organizm.

Duże masażery oraz platformy wibracyjne posiadają wiele programów, które rozluźniają, bądź spinają mięśnie. Masażery zwykle wyposażone zostały w różnego rodzaju pasy do masażu.

Masaż za pomocą tych urządzeń może być rozluźniający, czy też relaksujący. Przydaje się to każdemu, zwłaszcza po intensywnym treningu siłowym, czy też ciężkim dniu w pracy. Już w ciągu kilku minut drgania pozytywnie wpłyną na nasze samopoczucie, pomagając zredukować stres i napięcie.

Masażery odchudzające stosuje się również jako pomoc w zwalczaniu cellulitu, a nawet kształtowaniu pośladków. Drgania przyśpieszają wymianę międzykomórkową pozwalając na skuteczne pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej.



Masażery odchudzające pomagają szybciej osiągnąć swoje cele takie jak ujędrnienie mięśni i poprawa sylwetki. Urządzeń tych można śmiało używać podczas oglądania telewizji, lub słuchania muzyki – wystarczy kilkanaście minut masażu dziennie.

Urządzenia masujące może stosować każdy, bez względu na wiek, czy stopień kondycji fizycznej.

Bardzo dużą zaletą masażerów czy platform jest możliwość działania na różne partie mięśniowe. To urządzenia, które pozwalają na chwilę relaksu z zaciszu własnych czterech kątów.

Warto pamiętać o tym, że sam masaż to tylko pomoc w spalaniu zbędnych kilogramów. Wprawdzie doskonale wpływa on na mięśnie, jednak bez prawidłowej diety i aktywności fizycznej nie osiągniemy wymarzonego efektu.

Posted in Bez kategorii | Tagged , | Leave a comment

Poręcze do pompek

Poręcze do pompek (uchwyty do pompek) służą jako uchwyty dla rąk podczas wykonywania ćwiczeń (pompek).

Poręcze do pompek dzielą się na:

  • stacjonarne – o stałej wysokości uchwytu,
  • regulowane – o regulowanej wysokości uchwytu, ale wówczas bardzo często wystepują jako dodatki do konkretnych sprzętów do ćwiczeń.
Posted in Bez kategorii | Tagged , | Leave a comment

Zestawy do ćwiczeń

Zestawy do ćwiczeń to mniej lub bardziej rozbudowane urządzenia siłowe, które odpowiedzialne są za ćwiczenie różnych partii mięśni podczas wykonywanych ćwiczeń.

Zestawy do ćwiczeń to np. bardzo rozbudowane stacje treningowe umożliwiające wykonywanie rozmaitych ćwiczeń, oraz urządzenia do trenowanie klatki piersiowej, bicepsów i tricepsów, ale również też „zwykłe” prasy do nóg czy maszyny do ud.

Zestawy do ćwiczeń nie kosztują mało, ale są wykonane przy wykorzystaniu wysokiej jakości materiałów.

Posted in Bez kategorii | Tagged , | Leave a comment